Circuit Nordique

Heures d'ouverture

Lundi au dimanche de 8:30 h à 22 h

Tarifs

Lundi au jeudi : 29 $ par personne*
Vendredi au dimanche: 39 $ par personne
Le Circuit Nordique est offert sans frais avec tous les soins 60 $ et plus !

Tarif étudiant
Du lundi au jeudi: 25$* / Du vendredi au dimanche: 35$

* Excepté jours fériés et périodes achalandées
Télécharger le PDF des JOURS FÉRIÉS ou PÉRIODES ACHALANDÉES 2017


Le Circuit Nordique est une expérience thermale qui repose sur un rituel de relaxation alternant le chaud et le froid, suivi d’une profonde période de détente. Au Spa Mathers, vous bénéficierez d'une particularité lors du parcours: la cabine à neige, un concept unique au CanaMeditda, où sont recréés des conditions hivernales, avec flocons de neige et froid mordant.

Il faut comprendre que l’alternance du chaud et froid fouette le système sanguin, libérant du même coup une pointe d'adrénaline qui stimulera, lors de la période de détente,  la sécrétion de sérotonine, communément appelée « hormone du bonheur ». Combinez le Circuit Nordique à une séance de massage, et vous vous sentirez comme sur un nuage...


Pour tirer un maximum d'effets bénéfiques du Circuit Nordique, nous vous proposons les étapes suivantes :

  1. Relaxez de 10 à 15 minutes dans l’un de nos bains chauds (sauna sec, bain vapeur, bains à remous) afin d’emmagasiner de la chaleur, de dilater vos pores et d'évacuer des toxines;
  2. Faites une brève visite d'un maximum de 5 minutes dans notre cabine à neige (un concept unique au Canada !)  ou encore dans l'une de nos sources d'eau froide (bassin, chute et douche) afin d’accélérer votre rythme cardiaque et d e refermer vos pores de peau;
  3. Prélassez-vous ensuite dans l’une de nos nombreuses aires de détente, pour une durée minimale de 20 minutes, afin de rétablir votre rythme cardiaque et de retrouver votre équilibre respiratoire et circulatoire;
  4. Rendez-vous dans le bain à remous, pour une quinzaine de minutes, question de vous réactiver après la relaxation, qui laisse souvent un peu groggy;
  5. Retournez à la chaleur, mais cette fois-ci dans le bain vapeur, aussi appelé hammam. Ce dernier produit une chaleur humide et pénétrante qui libère les bronches;
  6. Prévoyez 2 ou 3 heures pour compléter le circuit. Pour une expérience thermale optimale, répétez les étapes chaud-froid-détente à 3 ou 4 reprises;
  7. Profitez ensuite de notre magnifique restaurant et des bains à remous sur notre terrasse au 4e étage.

 

Comment vous préparer ?

  • Si vous avez fait de l’exercice, assurez-vous que votre corps ait eu le temps de se refroidir avant de l’exposer à la chaleur;
  • Évitez l’alcool et les repas lourds avant de profiter du circuit nordique;
  • Avant de débuter votre expérience de détente, prendre une douche rapide;
  • Utilisez une serviette pour vous asseoir sur la banquette du sauna et du hammam, la plus haute banquette sera plus chaude que la plus basse. Commencez en bas puis montez progressivement.
  • Pour la première séance, soyez à l’écoute de vos limites personnelles de tolérance à la chaleur.
  • Buvez beaucoup d’eau pour remplacer les liquides perdus. Les glandes sudoripares peuvent sécréter jusqu’à 30 grammes de sueur par minute, soit près d’un litre aux 15 minutes. Il est donc facile de se déshydrater si on ne fait pas attention. La fatigue et d’autres signes de déshydratation peuvent apparaître avec aussi peu que 1 % ou 2 % de perte de liquide corporel.

Paix